گرمازدگی و راه های پيشگيری از آن

گرمازدگی اغلب در ماه های تابستان رخ می دهد  و از طیف خفیف تا شدید بروز مي کند و باعث جدی ترین آسیب ها به فرد مي شود. قرار گرفتن طولانی مدت در محیط های بسیار گرم و یا در معرض گرما بودن به واسطه شغل مانند کارگران ساختمانی، ورزشکاران در رشته های مختلف، پیاده روری در هوای گرم، کارکردن در کوره پزخانه ها و آتش نشانی می تواند منجر به گرمازدگی شود.

گرمازدگی چیست؟

گرمازدگی(Hyperthermia) موقعیتی حادّ و تهدید کننده زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن، به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حدّ گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت، از کار می افتد. درحالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می یابد که می تواند اندام های اصلی را تخریب کند. گرمازدگي زمانی که اتفاق می افتد که سیستم تنظیم حرارت بدن نمی تواند در برابر گرمای شدید محیط مقاومت کند و بدن به اصطلاح دچار گرمازدگی می شود.

علل و دلایل بیماری گرمازدگی

بدن دارای مکانیسم های طبیعی برای مقابله با گرمازدگی می باشد که تنفس، عرق کردن و افزایش جریان خون به سطح پوست از آن جمله می باشند.

اما هنگامی که در محیطی با گرمای شدید و رطوبت بالا قرار بگیرید، گرما باعث تبخیر شدن عرق شده و بدن را گرم می کند، با گذشت زمان رطوبت و الکترولیت های بیشتری از بدن از دست می رود، در نتیجه فشار خون پایین آمده و و عرق کردن محدود می شود.

یکی از مهم ترین علت های گرمازدگی تمرینات فیزیکی و ورزش در یک محیط گرم و مرطوب است. در طول ورزش، فشار خون افزایش می یابد تا اکسیژن بیشتری را به بافت های بدن برساند در نتیجه با دمای ثابت محیط درجه حرارت بدن بیشتر شده و توانایی برای دفع گرما کاهش می یابد.

علائم و نشانه های گرمازدگی

گرمازدگی انواع و مراحل مختلفی دارد که در هر مرحله با علائم خاصی مشخص می شود:

* مرحله استرس گرمایی: 

اگر دمای بدن شما در حال افزایش است و نمی توانید از طریق عرق کردن بدن خود را خنک کنید شما در معرض استرس گرمایی هستید. استرس گرمایی با علائمی مانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد مشخص می شود.

* مرحله خستگی گرمایی: 

این مرحله با عرق کردن شدید، خستگی، قرمز شدن پوست، گرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد، سردرد یا سرگیجه خفیف و حالت تهوع مشخص می شود.

* مرحله گرمازدگی: 

این مرحله با رنگ پریدگی، عرق شدید، تهوع، استفراغ و اسهال، جوش های ریز گرمازدگی، سردرد، گرفتگی عضلات، خستگی، ضعف، تشنگی شدید، سرگیجه، تکرر ادرار و ادرار تیره رنگ، از دست دادن تمرکز، ادم یا تورم خفیف پا، مچ پا یا انگشتان دست و از دست دادن هوشیاری مشخص می شود.

* مرحله سکته گرمایی: 

اگر گرمازدگی درمان نشود می تواند عوارض خطرناکی را به ویژه در نوزادان و کودکان و افراد بالای 65 سال ایجاد کند. این مرحله با ضربان ضعیف، تنفس سریع، کاهش تعریق، پوست داغ و خشک و قرمز، حالت تهوع، سردرد و سرگیجه، تاری دید، تحریک پذیری و یا تغییرات خلقی، عدم هماهنگی و از دست دادن هوشیاری مشخص می شود. سکته گرمایی شدید می تواند باعث نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ شود.

راه های پیشگیری از گرمازدگی:

* در محیط کار و زندگی خود از دستگاه تهویه مناسب استفاده کنید.
* اگر در محیط های گرم کار می کنید هر 15 تا 20 دقیقه آب یا نوشیدنی حاوی الکترولیت بنوشید.
* در ورزش کردن افراط نکنید.
* در روز های گرم دوش آب سرد بگیرید.
* وقتی در هوای گرم از منزل خارج می شوید از لباس های نازک، گشاد و رنگی استفاده کنید.
* زیاد آب بنوشید.
* با خود آب یا نوشیدنی خنک به همراه داشته باشید و از مصرف الکل، کافئین و نوشیدنی های گرم خودداری کنید.
* غذاهای سرد به ویژه سالاد و میوه‌های پر آب بخورید.
* پرده‌ پنجره‌هایی که در طول روز در معرض نور خورشید قرار دارند را بکشید تا دمای اتاق پایین بیاید.
* اگر امکانش وجود دارد از کولر یا پنکه مخصوصا هنگام خواب استفاده کنید.
* چراغ های غیر ضروری و تجهیزات الکتریکی را خاموش کنید، زیرا باعث تولید گرما می‌شوند.
* در خانه یا اتاق خود گیاه و چند کاسه‌ آب بگذارید، زیرا می‌توانند هوا را خنک کنند.

راه های درمان سریع و خانگی گرمازدگی:

اگر فردی دچار گرمازدگی شد بلافاصله باید به محیطی خنک با شرایط تهویه مناسب منتقل شود؛ اما اگر علائم گرمازدگی بهبود پیدا نکرد باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه شود.

برای درمان سریع گرمازگی باید آب سرد و نوشیدنی حاوی الکترولیت بنوشید، لباس های نازک، گشاد و خنک بپوشید، دوش آب سرد بگیرید، یک پارچه ی خیس و خنک بر روی پیشانی بگذارید، مچ دست را به مدت 60 ثانیه در آب سرد قرار دهید و کیسه های یخ را زیر سینه ها و کشاله ران بگذارید.

اگر این اقدامات را انجام دادید و بعد از 30 دقیقه نتیجه ای حاصل نشد، به مراکز درمانی مراجعه کنید. عدم درمان گرمازدگی می تواند به غش کردن به علت گرما منجر شود.

روز جهانی هپاتیت

روز جهانی هپاتیت سالانه مقارن با ۲۸ جولای روز تولد دکتر برانچ بلومبرگ( ۲۰۱۱-۱۹۲۵) است تا آگاهی بیشتری در مورد بیماری ایجاد شود، که موجب التهاب کبد و تقریبا 1.4 میلیون نفر در سال می شود. از سال 2011، سازمان بهداشت جهانی روز 28 جولای (روز جهانی هپاتیت) را به عنوان یکی از 9 برنامه برتر سالانه سالانه مبارزات انتخاباتی سالانه برگزار می کند.

هپاتيت چيست؟

هپاتیت‌ از نظر لغوی به معنای التهاب‌ در کبد است و به علت‌های متعددی‌ در بدن فرد به وجود می‌آید؛ مهمترین‌ نوع ویروس هپاتیت‌، B و C است که اهمیت ویژه‌ای دارد. هپاتیت B و C منجر به بیماری‌های مزمن کبدی‌ و سیروز کبدی خواهد شد. هپاتیت عمدتاً توسط یکی از 6 ویروس هپاتیتی(E,D,C,B,A یا G) ایجاد می­شود. عامل ایجاد کنندۀ هپاتیت هر چه که باشد باعث التهاب کبد خواهد شد و کارکرد آن را مختل خواهد کرد. فقدان خونرسانی به کبد، سم، اختلالات خودایمنی، مصرف افراطی الکل، آسیب به کبد و مصرف بعضی داروهای خاص نیز میتواند باعث هپاتیت شود. با احتمال کمتر، عفونتهای ویروسی مثل منونوکلئوز و سایتومگالویروس نیز میتواند باعث هپاتیت شود.

راهاي انتقال هپاتيت:

به طور عمده از طریق خون و فرآورده های خونی، تماس جنسی، مادر به جنین، تیغ، سرنگ مشترک ،انتقال آن می باشد.

هپاتيت B:

هپاتیت B یک عفونت کبدی خطرناک است که ناشی از ویروس هپاتیت(B(HBV می باشد. در برخی بیماران، عفونت هپاتیت B مزمن شده و منجر به نارسایی کبدی، سرطان کبد یا سیروز می شود. سیروز کبدی بیماری است که باعث زخم و سخت شدن پایدار بافت کبدی می شود. اغلب بزرگسالان مبتلا به هپاتیت B حتی اگر علایم و نشانه های شدیدی داشته باشند، به طور کامل بهبود می یابند. احتمال مزمن شدن هپاتیت B در نوزادان و کودکان بیشتر است. اگرچه درمانی برای هپاتیت B وجود ندارد، یک واکسن می تواند از بروز بیماری پیشگیری کند. اگر فردی مبتلا به هپاتیت B باشد، باید اقدامات لازم را بکار گیرد تا از انتقال بیماری به دیگران پیشگیری کند.

علايم هپاتيت B:
* درد شکمی
* ادرار تیره رنگ
* تب
* درد مفاصل
* کاهش اشتها
* تهوع و استفراغ
* ضعف و خستگی
* زرد شدن پوست و سفیدی چشم ها( یرقان یا زردی)

هپاتيت C:

هپاتیت C یک عفونت ویروسی است که به کبد حمله می کند و باعث ایجاد التهاب در آن می شود. اغلب افراد مبتلا به ویروس هپاتیتHCV) C) علایمی ندارند. در واقع، اغلب بیماران مبتلا به هپاتیت C از بیماری خود اطلاعی ندارند تا مدت ها بعد زمانی که آسیب کبدی از طریق آزمایشات پزشکی روتین مشخص گردد. هپاتیت C یکی از انواع هپاتیت می باشد و معمولاً خطرناک ترین نوع هپاتیت محسوب می شود. هپاتیت C از طریق خون آلوده (معمولاً از طریق استفاده مشترک از سوزن آلوده برای تزریق مواد مخدر) منتقل می شود.

علايم هپاتيت C:

هپاتیت C معمولاً در مراحل اولیه علایم و نشانه ای ندارد. زمانی که علایم و نشانه ها بروز می کنند، می توانند شامل موارد زیر باشند:

* خستگی
* تب
* حالت تهوع و کاهش اشتها
* دردهای مفصلی و عضلانی
* زرد شدن پوست و سفیدی چشم ها(یرقان یا زردی)

آیا هپاتیت C با هپاتیت A و هپاتیت B یکی ا ست؟

هپاتیت A، هپاتیت B و هپاتیت C ویروس های جداگانه ای هستند که باعث تورم کبد می شوند. هریک از ویروس ها بطریق مختلفی سرایت می کند. شما می توانید بر علیه هپاتیتA و هپاتیت B ایمن سازی بشوید ولی برای جلوگیری ازهپاتیت C واکسن وجود ندارد. امکان دارد که همزمان به هپاتیت ها ی مختلف مبتلا بشوید.

آيا ناباروری مردان مبتلا به آزواسپرمی قابل درمان است؟

نیمی از ناباروری‌‌ها علت مردانه دارند. یکی از علل ناباروری در مردان آزواسپرمی است. به همین دلیل به منظور آشنای هر چه بیشتر با بيماری آزواسپرمی گفتگوی با دكتر محمد محسن مظلوم فرد (متخصص ارولوژی و فوق تخص ناباروری) انجام داده ایم که مشروح آن را در ادامه می خوانید:

آزواسپرمی به معنی فقدان اسپرماتوزوئید در مایع منی می‌باشد که ممکن است در اثر اختلالات هورمونی یا مشکلات منجر به تولید اسپرماتوزوئید و یـــــا در اثر انسداد در مجاری تخلیه کننده منی به وجود آید. درواقع آزواسپرمی به شرایطی گفته می‌‌شود که طی آن هیچ میزان قابل اندازه‌‌گیری از اسپرم در مایع منی مردان وجود ندارد، وقتي بيمار به آزمايشگاه مراجعه مي­كند اسپرم در مايع منی مشاهده نمی شود و بايد بررسی­ های اوليه انجام بگيرد.

 

علائم و تشخيص آزواسپرمی

آزواسپرمی به‌طور طبیعی در زمان آزمایش‌های ناباروری از جمله آزمایش اسپرم، تشخیص داده می‌شود. این تشخیص بر اساس بررسی دو مرحله‌ای منی است، که طی دو مرحله مجزا انجام می‌گیرد. اولين بررسي؛ بررسي هورمونی مي­ باشد كه مشخص گردد كه آيا سيستم هورموني بيمار نرمال است يا نه! دومين بررسی؛ بررسي ژنتيكي می باشد كه مشخص گردد آيا اختلال ژنتيكی در سلول­های بدن بيمار وجود دارد يا نه!

در كنار اين موارد بايد معايناتی هم انجام بگيرد كه آيا سايز بيضه­ ها نرمال است يا غيرنرمال و آيا طناب بيضه لمس مي­ شود يا نه. بعد از اينكه بررسي­ هاي اوليه انجام شد، بايد ببينيم كه آيا مسير انسداد دارد؟ يا اينكه بيضه توليدكننده اسپرم نيست؟ در اين گونه موارد فرد بايد بصورت سرپايي بستری و نمونه­ برداي از بيضه­ ای فرد انجام می ­گيرد.

در مركز IVF نيكان بيوپسی زير ميكروسكوپ انجام مي­ گيرد كه در اين مورد بيضه بطور كامل زير ميكروسكوپ قرار مي ­گيرد كه مشخص گردد آيا داخل بيضه اسپرم وجود دارد يا خير! كه اگر اسپرم وجود داشته باشد، اسپرم را فريز مي ­كنند و براي IVFهای بعدی از آن استفاده مي ­شود و اگر اسپرم وجود نداشته باشد يعنی خود بيضه هم توانايی توليد اسپرم ندارد و در اين گونه موارد بايد از روشهای كمكی مثل اهدائ جنين استفاده ­شود.

دلايل عدم توليد اسپرم(آزواسپرمی)

بطور كلي دلايل خاصی وجود دارد كه اسپرم از بيضه توليد نشود. يكي از بيماري­های شايعه ­ای كه باعث آزواسپرمی می ­شود بيماري اورين می ­باشد، در دوران بچگي براي فرد اتفاق مي­ افتد و بالاي 30% اين احتمال وجود دارد كه فرد دچار آزواسپرمی گردد. در واقع بيماري اوريون بافت بيضه را تخريب و منجر به عدم توليد اسپرم در فرد می­ گردد. از ديگر دلايل عدم توليد اسپرم در فرد، مشكلات ژنتيكی است. افرداي هم كه تعداد كروموزورهای آنها كم يا زياد است نيز دچار آزواسپرمی مي­ شوند. افرادی كه بيماري­های هورمونی دارند هم دچار آزواسپرمی هستند.

يك سری از بيماري­های آزواسپرمی قابل درمان هستند مثل بيماري­های هورمونی؛ اما بيماري­های كه بيضه آنها هيچگونه توليد اسپرمی ندارد قابل درمان نيستند و بايد از روش اهداء جنين استفاده شود.

تصوير سانيا بر ديوار الگوی های مهربانی بيمارستان نيكان

محمد علی محمدیان معلم فداکار کرد، دکتر قریب، پروانه وثوق، سعیده قدس موسس محک  و … اینها اسامی کسانی است که ما در دیوار کلینیک بیمارستان نیکان عکس­شان  را به عنوان الگوهای مهربانی نصب کرده ایم. تصوير سانيا هم یکی از الگوهای مهربانی نصب شده بر دیوار مهربانی می باشد.

عید امسال بود که یکی از زوج های  بیمارستان دختر 13 ساله خود سانیا را از دست دادند و اعضای بدن وی را اهدا کردند.

مدیر عامل بیمارستان آقای دکتر تابش تصمیم گرفتند که ما عکس سانیای عزیز را به عنوان یکی دیگر از الگوهای مهربانی بر روی این دیوار نصب کنیم تا یاد و خاطره این الگوی مهربانی به عنوان عضوی از خانواده نیکان همیشه ماندگار بماند.

تصوير سانيا

تصوير سانيا

بلفاروپلاستی ؛ معايب و مزايا

بلفاروپلاستی يا عمل زيبايی پلك

حتما برایتان پیش آمده زمانی که با فرد غریبه ­ای مواجه می ­شوید برای اینکه بتوانید سن او را حدس بزنید اول به چشم هایش نگاه می­ کنید. حتی وقتی که می خواهید درباره خسته و یا سر حال بودن دوستانتان نظر دهید، باز هم چشم ها توجه شما را به خود جلب می کنند. به طور کلی از نظر زیبایی نواحی چشم ها و اطراف آن در زیبا به نظر رسیدن افراد نقش مهمی دارند.

به همین دلیل به منظور آشنای هر چه بیشتر با عمل زیبایی پلک يا بلفاروپلاستی گفتگوی با خانم دكتر ناهيد بوبور (متخصص جراح و متخصص چشم و فلوشيپ اكولوپلاستی) انجام داده ایم که مشروح آن را در ادامه می خوانید:

بلفاروپلاستی چیست؟

بلفاروپلاستی یا جراحی پلک، نوعی جراحی زیبایی چشم است که به منظور رفع افتادگی و پف پلک ها در پلک های پایینی، بالایی یا هردو انجام می شود. این عمل یکی از رایج ترین عمل های جوان سازی صورت است که معمولا به صورت سرپایی انجام می شود و نیاز به بستری ندارد.

اين عمل به شكل درماني انجام مي­ شود بدين شكل كه افتادگي پلك باعث می­ شود لبه پلك و موژه ها برگردد و روی سطح قرنيه ضربه­ هايی بزند و قرنيه را دچار مشكل بكند. لذا در اين مواقعه حتما بايد عمل بلفاروپلاستی انجام شود كه از صدمه به قرنيه چشم جلوگيري به عمل آيد.

عمل بلفاروپلاستی برای چه کسانی مفید خواهد بود؟

در بعضي از آقايان و خانم ­ها با افزايش سن، پوست حالت كش­سانی خود را از دست می­ دهد و شل مي­شود و ظاهر خوبی ندارد لذا در اين مواقع می تواند عمل بلفاروپلاستی را انجام دهد.

عوارض احتمالی عمل بلفاروپلاستی:

* ناتوانی موقت در بستن کامل چشم

* جای زخم آشکار؛  كه به تدريج با استفاده از كرم­ های تقويت كننده و حتي ليزر مي­توانيم جاي زخم را از بين ببريم.

* ريزش اشك چشم

* عفونت و تورم پلک

* دوبینی و تاری دید گذرا

تذكر: جهت انجام عمل بلفاروپلاستی كسانی كه آسپرين مصرف مي­ كنند حتماً بايد پزشك خود را در جريان بگذارند چون كسانی كه آسپرين مصرف خون آنها رقيق است و بايد 10 روز قبل از عمل آسپرين خود را قطع كنند تا اين عمل به خوبي انجام گيريد.

مزایای جراحی زیبایی پلک:

* بهبود میدان دید

* افزایش اعتماد به نفس با داشتن ظاهری جوان و سالم

* احیا و تجدید پوست اطراف چشم

تزريق بوتاكس و عمل بلفاروپلاستی:

كساني كه مي­خواهند عمل زيبايي پلك انجام بدهند حداقل بايد 6 ماه از آخرين باري كه تزريق بوتاكس انجام داده­اند، گذشته باشد.

مراقبت های بعد از عمل

* داروهای های تجویز شده رامرتب استفاده کنید.

* فعالیت­های چشمی که باعث خشک شدن چشم ها می شود را انجام ندهید، ماننداستفاده از گوشی و لپتاپ و یا تماشای تلویزیون.

* تا چند هفته بعد از عمل از عینک آفتابی تیره در برابر نور خورشید و باد استفاده کنید.

* از کرم ضد آفتاب مخصوص دور چشم استفاده کنید.

* تا چند هفته بعد از عمل از ورزش­های سنگین و بلند کردن اجسام خودداری کنید.

عوارض چشمی فشار خون

آيا مبتلا به فشارخون هستيد؟ آيا مي دانيد كه بالا بودن فشارخون علاوه بر عوارضی كه در قلب، كليه، مغز و ساير اندام ها ايجاد مي كند مي تواند روی چشمان شما نيز تأثير بگذارد؟

فشار خون چیست؟

پر فشاری خون یا فشار خون بالا، شرایطی است که جریان خون در رگ های خونی تحت فشار و به زور انجام می گیرد. زمانی که فشار خون شما بالاتر از 90/140 یا به اصطلاح 14 روی 9 باشد، به عنوان فرد مبتلا به فشار خون در نظر گرفته می شوید.

فشار خون چگونه بر چشم ها تاثیر می گذارد؟

زمانی که فشار خون بالا برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، یعنی زمانی که فرد درمان مناسب برای این بیماری را نداشته باشد و یا داروها برای درمان فرد کافی نباشد، می تواند رگ های خونی موجود در شبکیه چشم را تخریب کند. اگر این آسیب به اندازه کافی شدید شود، رگ های خونی به مرور فرسوده و سپس پاره می شوند و جریان خون قطع می شود.

از آنجا که شبکیه تنها عضوی از بدن است که عروق آن به صورت مستقیم قابل مشاهده می باشد، ممکن است قبل از آنکه عوارض فشارخون در سایر اعضای بدن پدیدار شود بتوان آن را از طریق رگ های شبکیه تشخیص داد. بنابراین اگر چشم پزشک فقط با معاینه چشم به شما گفت که احتمالاً مبتلا به فشارخون هستید تعجب نکنید.

تشخيص فشار خون چشمی:

فشارخون بالا به خصوص به صورت مزمن باعث تنگ شدن تدریجی سرخرگ های شبکیه می شود که در مراحل اولیه ممکن است چندان قابل تشخیص نباشد، اما به تدریج با پیشرفت بیماری و تنگی سرخرگ ها شدیدتر می شود.

در موارد پیشرفته تر علاوه بر تنگ شدن شریان ها ممکن است دیواره شریان در برخی نقاط به صورت موضعی دچار اسپاسم شود و ظاهر نامنظمی پیدا کند.

در مراحل بعدی، خونریزی های کوچک در شبکیه اتفاق می افتد به علاوه ممکن است موادی از داخل عروق به داخل شبکیه نشت کند و به صورت لکه های سفید روی شبکیه ظاهر شود.

در فشارخون بسیار بالا ممکن است علاوه بر عوارض فوق، ورم سر عصب بینایی نیز اتفاق بیافتد. باید توجه داشت فشارخون در این حد بسیار خطرناک است و ممکن است منجر به سکته قلبی یا مغزی شود. بنابراین فرد مبتلا باید به سرعت در بیمارستان تحت مراقبت های خاص درمانی قرار بگیرد. البته لازم به ذکر است که این عوارض فشارخون هیچکدام تغییر محسوسی در بینایی فرد ایجاد نمی کند؛ به علاوه در صورت درمان مناسب فشارخون، این تغییرات به تدریج به‎حالت معمول بازگشته و شبکیه ظاهر عادی پیدا می کند.

بهترین درمان

درمان اصلی مبتلایان به عوارض چشمی فشارخون، درمان بیماری فشارخون است. معمولاً در صورت درمان مناسب، تغییرات شبکیه پس از مدتی برطرف می شود و درصورتی‎که معاینه چشم پس از دوتا سه ماه تکرار شود، شبکیه ظاهر طبیعی خواهد داشت. پس به یاد داشته باشیم، معاینه شبکیه وسیله خوبی برای ارزیابی کنترل مناسب فشارخون است.

بي گدار به آب نزنيد.

استفاده از عینک شنا در استخر:

عینک شنا موضوع عفونت های چشمی در فصل تابستان شایع است و معمولاً با افزایش تقاضا برای استفاده از استخرها دامنه شیوع این عارضه نیز بیشتر می شود.

چشم ها به دلیل ساختارشان تا حد زیادی در برابر عوامل محیطی مقاوم هستند ولی در برخی مواقع مانند زمانی که میزان کلر استخرها افزایش می یابد این عضو مهم نیز دچار مشکلاتی شده و فرد را با احساس ناخوشایندی روبه رو می کند. اثر کلر آب بر روی چشم ها تحریک پذیری آنها را افزایش می دهد که با نشانه هایی مانند سوزش، خارش و قرمزی چشم ظاهر می شود.

برای پیشگیری از این پیامد اکیداً توصیه می کنیم قبل از ورود به استخرها حتما عینک مخصوص شنا بزنید.

توجه داشته باشید از عینک های استاندارد استفاده کنید تا امکان نفوذ آب وجود نداشته باشد. بارها شاهد بودیم چشم افراد به دلیل استفاده از عینک های غیراستاندارد شنا دچار آسیب شده است که در برخی موارد منجر به درمان های طولانی مدت و پرهزینه می شود.

توجه داشته باشید استفاده از عینک برای خردسالان و کودکان تا 10 سال به دلیل آسیب پذیری بیشتر چشمان آنها الزامی است و این موضوع باید توسط مربیان و مسئولان استخر به استفاده کنندگان گوشزد شود.

افرادي كه جراحي چشم انجام داده اند:

مسئله بعدی افرادی هستند که اخیراً جراحی های لیزری عیوب انکساری مانند فمتولیزیک، پی آر کی یا لازک و فمتواسمایل انجام داده یا تحت عمل جراحی آب مروارید یا فمتوکاتاراکت قرار گرفته اند. این افراد به دلیل پیشگیری از عفونت و جلوگیری از آسیب قرنیه حداقل به مدت یک ماه با محدودیت شنا کردن مواجه هستند.

باید توجه داشت شناکردن در کانال ها، مسیل ها، رودخانه ها و دریاها به دلیل وجود آلودگی های گوناگون به ویژه فاضلاب و آلاینده های صنعتی توصیه نمی شود و شانس ابتلا به بیماری های پوستی، چشمی و گوارشی را بیشتر می کند.

چنانچه پس از شنا با علائمی مانند ترشحات عفونی، تاری دید، چسبندگی پلک ها به یکدیگر، حساسیت به نور و سوزش و خارش شدید چشم مواجه شدید باید هر چه سریع تر به چشم پزشک مراجعه کنید.

 

 مطمئن باشید بهترین راه برای حفاظت چشم از عفونت ها استفاده از عینک شنا است.

تاثیر شگفت انگیز ویتامین D بر رشد کودکان

آیا از اثرات مثبت ویتامین D بر روی رشد کودکان آگاهی دارید؟
آیا می دانید استفاده از ویتامین D تاثیر زیادی در افزایش رشد ماهیچه های کودک و کاهش چربی های ناسالم در بدن آن ها دارد؟
طبق یافته های پزشکان، مصرف سالم ویتامین D در اولین سال زندگی موجب تشکیل توده ماهیچه ای بیشتر و کاهش چربی بدن در نوزادان می شود. محققان دانشگاه مک گیل کانادا براین باورند، ویتامین D نه تنها به رشد اسکلت سالم در نوزادان کمک می کند بلکه موجب رشد میزان مناسب و سالم ماهیچه و چربی کمتر نیز می شود. تیم تحقیق این مطالعه به سرپرستی «هوپ ویلر» ۱۳۲ نوزاد را در کبک کانادا مورد بررسی قرار دادند. به این نوزادان بین سنین یک ماه تا ۱۲ ماهگی یکی از چهار دوز متفاوت مکمل ویتامین D داده شده بود.

با استفاده از اسکن بدن، تراکم استخوان این کودکان به منظور محاسبه ماهیچه و توده چربی ارزیابی شد. مکمل ویتامین D به طور منظم برای کودکان تجویز شد تا آنها بتوانند از طریق رژیم غذایی ویتامین موردنیاز خود را تامین کنند.

نقش ویتامین D

در این مطالعه مشخص شد کودکانی که دارای ذخایر بیشتر ویتامین D در بدن شان بودند به طور میانگین ۴۵۰ گرم چربی بدنی کمتر در سه سالگی داشتند.یافته های این مطالعه، اهمیت مصرف ۴۰۰ واحد بین المللی مکمل ویتامین D در روز را در اولین سال زندگی کودک به منظور رشد استخوان های قوی تایید می کند.

در این مطالعه آمده است که شیر مادر کامل ترین غذا برای نوزاد تا شش ماهگی است؛ ولی میزان ویتامین D شیر مادر کافی نبوده و لازم است به همراه آن، تحت نظر پزشک از مکمل های ویتامین D استفاده شود.

معمولا تولید ویتامین D بر اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید در پوست صورت می گیرد؛ ولی اکثر افراد با کمبود این ویتامین مواجه هستند. از طرفی نور آفتاب مهمترین عامل بروز سرطان پوست است. بنابراین محققان توصیه می کنند که ویتامین D از راه خوراکی (به صورت طبیعی و استفاده از انواع مکمل) تامین شود. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند.