روز جهانی قلب

روز جهانی قلب! چگونه قلبی سالم داشته باشیم

8 مهر(29 سپتامبر) مصادف با روز جهانی قلب بهانه ای است تا برای حفظ سلامت قلب خود بیشتر تلاش کنیم.

بر پایه داده های مرگ و میر پایگاه اطلاعات جمعیت کشور، ایرانیان بیش از هر چیز دیگر به دلیل بیماری های قلبی و عروقی از دنیا می روند. رتبه های بعدی به سرطان ها و تومور ها و پس ازآن بیماری دستگاه تنفسی اختصاص دارد.

ویروس کرونا و تاثیر آن بر بیماران قلبی

چند ماهی می­ شود که از شیوع ویروس ناشناخته‌ کرونا در جهان می‌گذرد. بیماری که به سرعت در جهان روز به روز در حال گسترش است. موقعیت افرادی که بیماریی های زمینه ای مانند مشکلات قلبی و عروقی دارند نیز بیش از پیش به خطر انداخته است.

 در تحقیقاتی که بر تأثیر کووید۱۹ بر مشکلات قلبی و عروقی انجام شده است مطرح شده که شایع‌ترین بیماری زمینه‌ای که در مبتلایان به کرونا دیده شده است، بیماری‌های زمینه‌ای قلبی_عروقی است.

لذا با توجه به شیوع بیماری Covid-19 باید بیش از هر زمان دیگری به سلامت سیستم قلبی عروقی و ایجاد یک زندگی سالم و استفاده از رژیم غذایی سالم و پرهیز از مصرف نمک، سیگار و الکل و ورزش توجه کنیم.

در پایان چیزی که می توان گفت نباید اجازه بدهیم که ویروس کرونا مانع مراجعات دوره­ای بیماران قلبی و عروقی به مراکز درمانی بشود. و افراد دارای مشکلات قلبی عروقی باید با رعایت نکات بهداشت فردی و پروتکل های بهداشتی بطور منظم به مراکز درمانی مراجعه و چکاپ دوره ای قلب خود را انجام بدهند.

 عادت مهم سبک زندگی سالم بر سلامت قلب

۱- سیگار نکشیم

۲- داشتن شاخص توده بدنی نرمال

۳- تحرک فیزیکی ۲.۵ ساعت یا بیشتر در هفته

۴- تماشای ۷ ساعت یا کمتر تلویزیون در هفته

۵- مصرف نکردن مشروبات الکلی

۶- پیروی از یک رژیم غذایی مناسب: مصرف سبزیجات، مصرف میوه جات، مصرف غلات و مغزیجات و حبوبات.

در نهایت مصرف ماهی و کمتر مصرف کردن گوشت قرمز و مصرف کمتر نمک

بیایید در روز جهانی قلب، قهرمان سلامتی قلب خودمان شویم

زمان تزریق واکسن آنفولانزا

زمان تزریق واکسن آنفولانزا چه ماهی است؟

بهترین زمان تزریق واکسن آنفولانزا اواخر ماه شهریور یا اوایل مهر ماه است. زیرا چهار هفته بعد از تزریق واکسن نیاز است تا سطح ایمنی ایجاد شود. بنابراین قبل از آغاز فصل سرد سال باید تزریق واکسن آنفولانزا را انجام داد.

هر سال در فصل سرما با افزایش تعداد مبتلایان به آنفلوآنزا مواجه هستیم. در سال جاری به‌ دلیل شیوع ویروس کرونا نگرانی‌ها دو چندان شده است. در این شرایط توزیع واکسن آنفلوآنزا در جامعه از سوی وزیر بهداشت و درمان، رییس سازمان غذا و دارو و دیگر مسئولان امر مطرح شده است.

شما واکسن آنفلوآنزا لازم دارید!

کودکان شش ماهه تا هشت ساله ، بویژه بچه‌هایی که در سن بالای شش ماه و دچار بیماری‌های مزمن هستند باید واکسن آنفلوآنزا بزنند. بیماران قلبی و ریوی(بویژه مبتلایان به آسم)، دیابتی‌ها و مبتلایان به سایر بیماری‌های متابولیک، بیماری‌های کلیوی، اختلالات ساخت هموگلوبین، سرطان یا بیماری‌های سرکوب‌کننده سیستم ایمنی، ایدز و کودکانی که تحت درمان طولانی با آسپیرین هستند باید واکسن دریافت کنند.

ایمنی در برابر آنفلوآنزا، پیش از پاییز

زمان تزریق واکسن آنفولانزا باید قبل از شروع فصل سرما انجام شود. چرا که واکسن نیاز به دو هفته زمان دارد تا تاثیرگذار باشد . در کشور ما این تزریق از اواخر شهریور با ورود واکسن به کشور آغاز می‌شود. البته اگر تزریق در این زمان انجام نشود، در هر زمان دیگری نیز قابل انجام است.

سرماخوردگی بعد از تزریق واکسن

آنفلوآنزا بیماری‌ای است متفاوت و بسیار جدی تر از سرماخوردگی که سالانه در مناطق مختلف جهان در گردش است و هر ساله با سویه‌های جدیدی نیز وارد کشورمان می‌شود. این امر باعث می‌شود که افراد ایمنی کافی در مقابل ابتلا به آن را حتی با سابقه تزریق در سال گذشته، نداشته باشند. پس لازم است این واکسن سالانه تزریق شود.
از سوی دیگر، انواع دیگر ویروس‌های درگیرکننده سیستم تنفسی هم در محیط وجود دارند که واکسن آنفلوآنزا در مقابل این ویروس‌ها ایمنی ایجاد نمی‌کند. بنابراین افرادی که این واکسن را دریافت می‌کنند ممکن است به انواع دیگر ویروس‌های تنفسی مبتلا شوند. هیچ گونه آسیب‌پذیری در مقابل ویروس‌های سرماخوردگی توسط این واکسن ایجاد نمی‌شود.

پیشگیری از عفونت ریه در بارداری

زنان باردار در معرض ابتلا به پنومونی شدید در زمان بارداری، قبل و بلافاصله بعد از زایمان هستند.
مرگ و میر زنان باردار در اثر ابتلا به آنفلوآنزا بیشتر از افراد دیگر جامعه است. پس لازم است این واکسن با شروع فصل سرما در هر زمان از حاملگی به باردار تزریق شود.
توجه داشته باشید که ایمن بودن مادر طی بارداری به ایمنی کودک در شش ماه اول زندگی کمک می‌کند. در حالی که تزریق واکسن در شش ماه اول زندگی نمی‌تواند پاسخ کافی ایمنی ایجاد کند.

نکته: این تصور هم که با تزریق واکسن آنفلوآنزا، دیگر فرد به بیماری سرماخوردگی مبتلا نمی شود، استدلالی کاملا غیرعلمی است، زیرا این واکسن فقط برای مقابله با بیماری آنفلوآنزا است.

منبع: خبرگزاری برنا