دانستنی های پزشكی مختص اخبار پزشكي و اطلاع رساني، آگاهي سازي و آموزش پزشكي مي باشد.

ویتامین ها را کی و چطور مصرف کنیم؟

امروزه بسیاری از افراد به دلیل نداشتن برنامه غذایی مناسب و حساسیت به مصرف برخی از مواد غذایی، هنگام مراجعه به پزشک ملزم به مصرف برخی از قرص‌های ویتامین در طول روز هستندتا جایگزینی برای جذب ویتامین‌ها و مواد معدنیمورد نیاز باشد، اما مسئله‌ای که بسیاری از افراد با آن روبه‌رو هستند زمان مناسب مصرف ویتامین‌ها در طول روز است تا مقدار بیشتری از این ویتامین‌ها جذب بدن شود.

قرص آهن

در بین افراد، بیشتر بانوان با مسئله کمبود ویتامین آهن روبه‌رو هستند که می‌تواند عوارضی مانند ریزش مو، سرگیجه و خستگی‌های مفرط برای فرد به همراه داشته باشد و ممکن است هنگام مراجعه به پزشک برای جبران این نیاز، قرص آهن و فولیک اسید را دریافت کند که در اینجا زمان مصرف این داروها از اهمیت بالایی برخوردار است که بهترین زمان برای مصرف قرص آهن یک یا دو ساعت پس از مصرف غذاست، زیرا لبنیات و چای باعث از بین بردن خاصیت آهن می‌شود.

ویتامین C

ویتامین C از جمله ویتامین‌هایی است که به شما در تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک می‌کند و از شما در برابر هجوم انواع ویروس‌ها محافظت می‌کند. هرچند که این ویتامین را می‌توان از طریق مصرف انواع میوه‌ها و سبزیجات و مرکبات دریافت کرد، اما گاهی اوقات به دلیل کمبود این ویتامین و یا برا‌ی درمان سرماخوردگی افراد مجبور به مصرف قرص‌های ویتامین c هستند، اما به دلیل عادات اشتباه و نداشتن زمان مناسب برا‌ی مصرف این ویتامین بخش زیادی از آن جذب بدن نمی‌شود، بنابراین بهترین زمان برای مصرف ویتامین c همراه با وعده صبحانه یا وعده ناهار است.

ویتامین D

در کنار تمام ویتامین‌های بدن ویتامین D یکی از مهم‌ترین و لازم‌ترین ویتامین‌هایی است که بدن به آن احتیاج دارد. وجود ویتامین D در بدن سبب می‌شود تا کلسیم و فسفر لازم بدن به خوبی جذب شده و در نتیجه از ابتلاء به پوکی استخوان جلوگیری می‌شود. لازم به ذکر است که بهترین منبع طبیعی برای دریافت ویتامین D آفتاب است که به صورت رایگان در اختیار همگان قرار دارد، اما اگر شما با توجه به تشخیص پزشک ملزم به مصرف قرص ویتامین D هستید، بهترین زمانی که به شما برا‌ی مصرف این ویتامین توصیه می‌شود در میام وعده‌های غذایی است. یکی از ویژگی‌های ویتامین D این است که حلال در چربی است به همین دلیل توصیه می‌شود تا به همراه غذا و در وعده‌های غذایی میل شود.

ویتامین A

ویتامین A از جمله ویتامین‌هایی است که بسیاری از افراد نسبت به آن شناخت لازم و کافی ندارند، اما این ویتامین نقش بسیار موثری را در سلامت انسان دارد. کمبود این ویتامین مانند همه ویتامین‌های دیگر عوارضی را برای فرد به همراه دارد و سلامت فرد را به خطر می‌اندازد. بیماری‌های پوستی، بروز اختلالات رشدی به خصوص در کودکان، پیری زود رس، مشاهده آکنه و جوش از جمله مواردی است که بر اثر کمبود ویتامین A در افراد قابل مشاهده است.ویتامینA را نمی‌توان به صورت خودسرانه مصرف کرد و حتما باید با تجویز و تحت نظر پزشک به مصرف این ویتامین پرداخت. همچنین بهترین زمان برای مصرف این ویتامین برای افزایش اثرگذاری و جذب بیشتر هنگام صبح و زمانی است که معده  خالی است اما در صورت داشتن ناراحتی معده می‌توانید قرص‌های ویتامینA را بعد از غذا میل کنید.

منبع خبر: خبرگذاری بهار

مراقبت های تغذیه ای بیماران کرونایی چه مواردی است؟

با توجه به اهمیت و ضرورت تقویت سیستم ایمنی بدن توسط بیماران کرونایی و بهبودیافتگان در دوره نقاهت رعایت اصول تغذیه‌ای ضروری است.

شیوع ویروس کرونا همراه با نشانه هایی همچون سرماخوردگی، تب، سرفه، تنگی نفس و سایر مشکلات تنفسی، در حدود هفت ماه گذشته گروه های سنی مختلفی را تحت تاثیر قرار داده است که در میان آنها سالمندان، مبتلایان به بیماری‌های قلبی و عروقی، پُرفشاری خون، دیابت، آسم و افراد دارای نقص در سیستم ایمنی بیشتر در معرض خطر ابتلا به ویروس قرار داشتند.

بنابراین مراقبت‌های تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است.

مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، شیر و فرآورده‌های آن، سبزی‌ها، میوه‌ها، تخم مرغ، حبوبات و مغز آنها در این دوران اهمیت ویژه ای دارد.

مهمترین و کلیدی ترین توصیه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری افزایش سطح ایمنی بدن است بنابراین در این راستا باید از منابع غذایی ویتامین “سی” استفاده کرد.

این منابع غذایی شامل انواع میوه‌ها و سبزی‌ها از جمله سبزی‌های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گُل کلم، گوجه فرنگی، جوانه‌های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات، کیوی و دیگر میوه ها و سبزی‌ها می شود.

مصرف روزانه سویا، پنبه دانه، زیتون، روغن گردو، کنجد و کلزا برای تامین برخی از اسیدهای چرب و ویتامین های محلول در چربی ضروری است اما خوردن غذاهایی پرچرب و شور موجب تحریک سیستم ایمنی بدن، تورم و التهاب در قسمت های مختلف بدن از جمله مجرای تنفسی می شود.

منبع خبر: خبرگذاری ایرنا

آرتروز چیست؛ علائم و نشانه های آن کدامند؟

بیماری آرتروز یا استئوآرتریت به التهاب یا تورم مفاصل گفته می‌شود که حرکات مفاصل را محدود می‌کند و در افراد مسن امری شایع است. در مقاله حاضر، به بررسی این بیماری، علل، نشانه‌ها و روش‌های درمان آن پرداخته‌ایم.

آرتروز چیست؟

استئوآرتریت یا آرتروز را گاهی‌اوقات بیماری پیشرونده‌ مفصلی یا آرتریت فرسایشی و پارگی می‌نامند. این بیماری می‌تواند بر هر مفصل بدن‌تان تأثیر بگذارد.

آرتروز اغلب در دست‌ها، لگن و زانوها رخ می‌دهد. این بیماری سبب می‌شود تا غضروف‌ها (لایه نرم در مفصل استخوان‌ها) ساییده شود. این فرآیند به آرامی رخ می‌دهد و معمولا با گذر زمان بدتر می‌شود.

نشانه‌های بیماری آرتروز

مشخص‌ترین نشانه‌های این بیماری شامل موارد زیر است:

  • درد و ناراحتی مفصل
  • احساس خشکی و سفتی در مفصل، به ویژه پس از مدتی تحرک نداشتن؛ مانند زمانی‌که از خواب برمی‌خیزید یا به مدت طولانی نشسته‌اید.
  • التهاب، ورم و سفتی مفصل
  • ایجاد صدا در مفصل هنگام راه رفتن یا حرکت دادن مفاصل
  • کاهش دامنه حرکت مفصل
  • کاهش دامنه حرکت مفصل

چه عواملی سبب بروز آرتروز می‌شوند؟

علت قطعی استئوآرتریت ناشناخته است. ممکن است که این بیماری ارثی باشد؛ یعنی در خانواده‌تان رایج باشد و سابقه خانودگی در ابتلای آن مهم باشد.

ممکن است افرادی که ورزش می‌کنند به این بیماری مبتلا شوند؛ چراکه ورزش می‌تواند به مفاصل فشار وارد کند. به هر حال، به نظر می‌رسد این بیماری در اکثر افراد با سایش و پارگی مفاصل در طول سالیان متمادی مرتبط باشد.

 زمانی‌که یک مفصل درگیر آرتروز می‌شود، چه اتفاقی می‌افتد؟

به‌طور معمول، یک لایه نرم غضروف در بین استخوان‌های یک مفصل وجود دارد که همچون یک پد (بالشتک) عمل می‌کند. غضروف به مفصل کمک می‌کند تا به راحتی و آسانی حرکت کند.

در برخی افراد هرچه بیشتر مفاصل به کار گرفته شوند، غضروف نازک‌تر‌ می‌شود. این امر آغاز بیماری آرتروز است. با گذر زمان، غضروف از بین می‌رود و استخوان‌ها به یکدیگر ساییده می‌شوند. این ساییدگی سبب درد، تورم و کاهش حرکت مفصل می‌شود.

ممکن است که استخوان‌ها در قسمت‌های انتهایی، جایی که مفصل تشکیل می‌شود، خیلی ضخیم شوند. ممکن است بخش‌هایی از غضروف نرم و شل ‌شوند و جلوی حرکت مفصل را بگیرند. این امر نیز سبب ایجاد درد، تورم و سفتی در مفاصل می‌شود.

چه کسانی به بیماری آرتروز مبتلا می‌شوند؟

چندین عامل وجود دارد که می‌توانند خطر پیشرفت استئوآرتریت یا آرتروز را در افراد افزایش دهند؛ از جمله موارد زیر:

– چاق بودن یا اضافه وزن داشتن: اضافه وزن می‌تواند آرتریت را در مفاصل متحمل وزن، مانند زانوها، لگن و ستون مهره‌ها بدتر کند.

– مفاصل صدمه‌دیده: مفاصلی که صدمه یا آسیب دیده‌اند یا اینکه کورتیکواستروئید (کورتون) به آنها تزریق شده است، بیشتر مستعد ابتلا به استئوآرتریت هستند.

– استئوآرتریت بیشتر در افراد مسن شایع است؛ چون به مدت طولانی‌تری از مفاصل خود استفاده کردند.

– بعد از سن پنجاه سالگی، زنان بیشتر از مردان مستعد استئوآرتریت هستند.

– افرادی که شغل آنها نیازمند حرکات مشابه و مکرر است (مانند نقاشی یا بلند کردن وسایل) بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

نحوه ابتلا به کرونا از طریق چشم

ابتلا به کرونا از طریق چشم ها به دلیل عدم استفاده از محافظ صورت(شیلد) و پرتاب قطرات کرونا به چشم می باشد. در ادامه به نحوه استفاده از شیلدهای صورت خواهیم پرداخت.

ماسک های محافظ صورت چگونه استفاده کنیم؟

حالا که کل جهان با ویروس همه‌گیری به نام کرونا دست و پنجه نرم می‌کنند ابتلا به کرونا از طریق چشم ها نیز افزایش یافته است. عده ای بر این با ورند که ماسک های محافظ صورت(شیلد) فقط در مراکز درمانی و آزمایشگاهی برای کنترل و پیشگیری از کرونا کاربرد دارد. در حالی استفاده از شیلد صورت در تمامی مکان ها عمومی نیز جهت جلوگیری از ابتلا به کرونا از طریق چشم ضروری است و امروز به دلیل افزایش روند کرونا به وسیله ای رایج برای عموم مردم تبدیل شده است.

به طور معمول ماسک های پارچه ای قادرند ذرات آئروسل در اندازه ویروس را فیلتر کنند ولی همچنان چشم ها و بخشی از بینی در تماس با آلاینده ها قرار دارد. محافظ های صورت مانع خوبی در برابر تماس مستقیم و غیرمستقیم کرونا ویروس با بدن ما است.

توجه داشته باشید ماسک های صورت را می توانید به دفعات استفاده کنید مشروط بر اینکه بعد از هربار استفاده آنها را با آب و صابون خوب ضدعفونی کنید. استفاده از محلول های شیمیایی قوی و الکل خالص می تواند سبب کدرشدن این وسایل شود.

گفتنی است برخی محافظ های صورت ممکن است خطای دید و عدم تطابق بینایی ایجاد کند. بهتر است هنگام رانندگی با اتومبیل، موتورسیکلت و دوچرخه سواری بیشتر مراقب باشید و تا حد امکان از عینک های مخصوص استفاده کنید.

روز جهانی قلب! چگونه قلبی سالم داشته باشیم

8 مهر(29 سپتامبر) مصادف با روز جهانی قلب بهانه ای است تا برای حفظ سلامت قلب خود بیشتر تلاش کنیم.

بر پایه داده های مرگ و میر پایگاه اطلاعات جمعیت کشور، ایرانیان بیش از هر چیز دیگر به دلیل بیماری های قلبی و عروقی از دنیا می روند. رتبه های بعدی به سرطان ها و تومور ها و پس ازآن بیماری دستگاه تنفسی اختصاص دارد.

ویروس کرونا و تاثیر آن بر بیماران قلبی

چند ماهی می­ شود که از شیوع ویروس ناشناخته‌ کرونا در جهان می‌گذرد. بیماری که به سرعت در جهان روز به روز در حال گسترش است. موقعیت افرادی که بیماریی های زمینه ای مانند مشکلات قلبی و عروقی دارند نیز بیش از پیش به خطر انداخته است.

 در تحقیقاتی که بر تأثیر کووید۱۹ بر مشکلات قلبی و عروقی انجام شده است مطرح شده که شایع‌ترین بیماری زمینه‌ای که در مبتلایان به کرونا دیده شده است، بیماری‌های زمینه‌ای قلبی_عروقی است.

لذا با توجه به شیوع بیماری Covid-19 باید بیش از هر زمان دیگری به سلامت سیستم قلبی عروقی و ایجاد یک زندگی سالم و استفاده از رژیم غذایی سالم و پرهیز از مصرف نمک، سیگار و الکل و ورزش توجه کنیم.

در پایان چیزی که می توان گفت نباید اجازه بدهیم که ویروس کرونا مانع مراجعات دوره­ای بیماران قلبی و عروقی به مراکز درمانی بشود. و افراد دارای مشکلات قلبی عروقی باید با رعایت نکات بهداشت فردی و پروتکل های بهداشتی بطور منظم به مراکز درمانی مراجعه و چکاپ دوره ای قلب خود را انجام بدهند.

 عادت مهم سبک زندگی سالم بر سلامت قلب

۱- سیگار نکشیم

۲- داشتن شاخص توده بدنی نرمال

۳- تحرک فیزیکی ۲.۵ ساعت یا بیشتر در هفته

۴- تماشای ۷ ساعت یا کمتر تلویزیون در هفته

۵- مصرف نکردن مشروبات الکلی

۶- پیروی از یک رژیم غذایی مناسب: مصرف سبزیجات، مصرف میوه جات، مصرف غلات و مغزیجات و حبوبات.

در نهایت مصرف ماهی و کمتر مصرف کردن گوشت قرمز و مصرف کمتر نمک

بیایید در روز جهانی قلب، قهرمان سلامتی قلب خودمان شویم

زمان تزریق واکسن آنفولانزا چه ماهی است؟

بهترین زمان تزریق واکسن آنفولانزا اواخر ماه شهریور یا اوایل مهر ماه است. زیرا چهار هفته بعد از تزریق واکسن نیاز است تا سطح ایمنی ایجاد شود. بنابراین قبل از آغاز فصل سرد سال باید تزریق واکسن آنفولانزا را انجام داد.

هر سال در فصل سرما با افزایش تعداد مبتلایان به آنفلوآنزا مواجه هستیم. در سال جاری به‌ دلیل شیوع ویروس کرونا نگرانی‌ها دو چندان شده است. در این شرایط توزیع واکسن آنفلوآنزا در جامعه از سوی وزیر بهداشت و درمان، رییس سازمان غذا و دارو و دیگر مسئولان امر مطرح شده است.

شما واکسن آنفلوآنزا لازم دارید!

کودکان شش ماهه تا هشت ساله ، بویژه بچه‌هایی که در سن بالای شش ماه و دچار بیماری‌های مزمن هستند باید واکسن آنفلوآنزا بزنند. بیماران قلبی و ریوی(بویژه مبتلایان به آسم)، دیابتی‌ها و مبتلایان به سایر بیماری‌های متابولیک، بیماری‌های کلیوی، اختلالات ساخت هموگلوبین، سرطان یا بیماری‌های سرکوب‌کننده سیستم ایمنی، ایدز و کودکانی که تحت درمان طولانی با آسپیرین هستند باید واکسن دریافت کنند.

ایمنی در برابر آنفلوآنزا، پیش از پاییز

زمان تزریق واکسن آنفولانزا باید قبل از شروع فصل سرما انجام شود. چرا که واکسن نیاز به دو هفته زمان دارد تا تاثیرگذار باشد . در کشور ما این تزریق از اواخر شهریور با ورود واکسن به کشور آغاز می‌شود. البته اگر تزریق در این زمان انجام نشود، در هر زمان دیگری نیز قابل انجام است.

سرماخوردگی بعد از تزریق واکسن

آنفلوآنزا بیماری‌ای است متفاوت و بسیار جدی تر از سرماخوردگی که سالانه در مناطق مختلف جهان در گردش است و هر ساله با سویه‌های جدیدی نیز وارد کشورمان می‌شود. این امر باعث می‌شود که افراد ایمنی کافی در مقابل ابتلا به آن را حتی با سابقه تزریق در سال گذشته، نداشته باشند. پس لازم است این واکسن سالانه تزریق شود.
از سوی دیگر، انواع دیگر ویروس‌های درگیرکننده سیستم تنفسی هم در محیط وجود دارند که واکسن آنفلوآنزا در مقابل این ویروس‌ها ایمنی ایجاد نمی‌کند. بنابراین افرادی که این واکسن را دریافت می‌کنند ممکن است به انواع دیگر ویروس‌های تنفسی مبتلا شوند. هیچ گونه آسیب‌پذیری در مقابل ویروس‌های سرماخوردگی توسط این واکسن ایجاد نمی‌شود.

پیشگیری از عفونت ریه در بارداری

زنان باردار در معرض ابتلا به پنومونی شدید در زمان بارداری، قبل و بلافاصله بعد از زایمان هستند.
مرگ و میر زنان باردار در اثر ابتلا به آنفلوآنزا بیشتر از افراد دیگر جامعه است. پس لازم است این واکسن با شروع فصل سرما در هر زمان از حاملگی به باردار تزریق شود.
توجه داشته باشید که ایمن بودن مادر طی بارداری به ایمنی کودک در شش ماه اول زندگی کمک می‌کند. در حالی که تزریق واکسن در شش ماه اول زندگی نمی‌تواند پاسخ کافی ایمنی ایجاد کند.

نکته: این تصور هم که با تزریق واکسن آنفلوآنزا، دیگر فرد به بیماری سرماخوردگی مبتلا نمی شود، استدلالی کاملا غیرعلمی است، زیرا این واکسن فقط برای مقابله با بیماری آنفلوآنزا است.

منبع: خبرگزاری برنا

کم خونی و انواع آن

کم خونی زمانی بروز می‌کند که خون فاقد هموگلوبین کافی است. هموگلوبین به گلبول‌های قرمز خون در حمل اکسیژن از ریه‌ها به تمام اندام‌های بدن کمک می‌کند. کم خونی زمانی روی می دهد، که سطح گلبول های قرمز خونی(RBC) در بدن پایین می آید.  این امر با امراض مختلفی همراه است زیرا گلبول های قرمز حاوی هموگلوبین هستند که اکسیژن را به بافت های بدن انتقال می دهند. کم خونی با فشار بر اعضای بدن و خستگی  همراه است.

کم خونی یکی از بیماری های خونی است که دلایل زیادی دارد که از جمله می توان به جنبه وراثتی، مشکل سوء تغذیه (فقر آهن یا کمبود ویتامین ها)، ابتلا به بیماری های عفونی و برخی سرطان ها و مصرف برخی داروها یا تماس با برخی سموم اشاره کرد. در ادامه به بررسی کم خونی و انواع آن خواهیم پرداخت.

کم خونی و انواع آن که هر کدام به دلایل مختلف بروز می‌کنند و به اختصار در ذیل معرفی شده‌اند:

– نارسایی کمبود آهن: کم خونی فقر آهن شایع ترین نوع کم خونی است

– کم خونی آپلاستیک: این نوع کم خونی زمانی ایجاد می شود که بدن شما گلبول های قرمز را به اندازه کافی تولید نمی کند.

– کم خونی سلول داسی شکل: بیماری سلول داسی شکل، یک اختلال جدی در خون است که باعث داسی شدن شکل سلول های خونی می شود.

– کم خونی همولیتیک: این نوع کم خونی زمانی ایجاد می شود که گلبول های قرمز قبل از عمر طبیعیشان از بین بروند.

– کم خونی کمبود ویتامین: مانند آهن، ویتامین B12 نیز برای تولید مناسب هموگلوبین مورد نیاز است. اکثر محصولات حیوانی غنی از ویتامین B12 هستند.

– تالاسمی: تالاسمی یک اختلال ژنتیکی ارثی است که در آن بدن به اندازه کافی سلول های قرمز تولید نمی کند در نتیجه افراد مبتلا به تالاسمی می توانند کم خونی خفیف تا شدید داشته باشند.

– کم خونی فانکونی: کم خونی فانکونی یک اختلال ژنتیکی نادر است که باعث اختلال در عملکرد مغز استخوان می شود.

– کم خونی ناشی از خونریزی: خونریزی بیش از حد در طی قاعدگی یا خونریزی ناشی از آسیب، جراحی، سرطان یا دستگاه ادراری یا اختلال عملکرد دستگاه گوارش می تواند منجر به کم خونی شود.

برای اینکه دچار فقر آهن نشویم قرار دادن برخی مواد غذایی در برنامه غذایی اهمیت ویژه ای دارد از جمله:

مواد غذایی غنی از ویتامین C، مواد غذایی غنی از ویتامین B12، مواد غذایی سرشار از ویتامین B9.

 

رفلاکس یا سوزش معده چیست؟ علل، علائم و راهای درمان آن

رفلاکس یا سوزش معده یا GERD یکی از بیماری های گوارشی است. این بیماری عضله‌ی تنگ‌کننده‌ی پایینی مری (LES) را درگیر می‌کند. رفلاکس معده یا بازگشت اسید به مری علایمی همچون سوزش سر دل را به همراه دارد.

بیمارهای گوارشی

انواع بیماری­های دستگاه گوارش وجود دارد. برخی از شایع­ترین اختلالات گوارشی عبارتند از یبوست، اسهال، تهوع، استفراغ، رفلکس معده، زخم معده ، سندرم روده تحریک پذیر، هموروئید، فیشر، آبسه های پروینال، فیستول های مقعدی، عفونت های پروینال، بیماری های دیورتیکولار، کولیت، پولیپ روده بزرگ و سرطان است. بسیاری از این بیماری­ها را می توان با حفظ یک شیوه زندگی سالم، تغذیه مناسب، ورزش و ارائه غربالگری سرطان، جلوگیری یا به حداقل رساند. در این بخش بطور اختصاصی به بیماری رفلاکس معده می­ پردازیم.

بیماری رفلاکس اسید معده چیست؟

در ورودی معده شما، یک دریچه عضله ای حلقه ای شکل، وجود دارد، که اسفنکتر مری پایین (LES) نامیده می شود به طور معمول، LES  بعد از عبور مواد غذایی بسته می­شود اگر LES به طور کامل بسته نشود، اسید تولید شده توسط معده، می­تواند به مری نفوذ کند این، می­تواند سوزش سر دل را ایجاد کند؛ اگر علائم رفلاکس اسید معده، بیش از دو بار در هفته اتفاق افتد، شما بیماری رفلاکس اسید دارید، همچنین به عنوان بیماری رفلاکس معده (GERD) شناخته می­ شود. در اکثر موارد رفلاکس معده را می‌توان به کمک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم درمان کرد. ولی در برخی موارد درمان دارویی یا جراحی لازم می‌شود. با ما باشید تا برایتان بگوییم رفلاکس معده چیست و برای درمان سوزش معده و درمان رفلاکس معده چه کارهایی می‌توانید انجام دهید.

علل بیماری رفلاکس اسید معده چیست؟

یک علت شایع در بیماری رفلاکس اسید به یک اختلال معده برمی ­گردد، که فتق هیاتال نامیده می شود این اتفاق زمانی می افتد که قسمت فوقانی شکم و LES به بالای دیافراگم حرکت کند، عضله ای که شکم را از قفسه سینه جدا می کند به طور معمول، دیافراگم، اسید معده را در شکم نگه می­ دارد اما اگر یک فتق هیاتال داشته باشید، اسید می تواند به مری نفوذ کند و باعث علائم بیماری رفلاکس اسید شود دیگر عوامل مشترک برای بیماری رفلاکس اسید، شامل موارد زیر است:

  1. خوردن وعده های غذایی بزرگ و دراز کشیدن بعد از آن
  2. داشتن اضافه وزن
  3. خوردن یک وعده غذایی سنگین و دراز کشیدن بر روی پشت و یا خم شدن
  4. خوردن تنقلات قبل از خواب
  5. خوردن غذاهای خاص، مانند مرکبات،گوجه فرنگی، شکلات، نعناع، ​​سیر، پیاز، یا غذاهای تند و چرب
  6. نوشیدن برخی نوشیدنی ها مانند:الکل،نوشابه های گازدار، قهوه یا چای
  7. سیگار کشیدن
  8. حاملگی
  9. مصرف آسپیرین، ایبوپروفن، آرامبخش یا داروهای فشار خون

علائم بیماری رفلاکس اسید چیست؟

سوزش سر دل: درد یا ناراحتی که ممکن است از شکم به قفسه سینه و یا حتی به گلو برسد.

رگورژیتی:یک اسید تلخ که به گلو یا دهان برمی­گ ردد.

دیسفاژی:باریک شدن مری که باعث می­شود، احساس کنید غذا در گلو گیر کرده.

درمان رفلاکس معده چیست؟

خیلی از افراد به دنبال درمان قطعی رفلاکس معده هستند. برای درمان رفلاکس معده پزشکان تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی را توصیه می‌کنند. این تغییرات برای بیشتر افراد مبتلا به رفلاکس معده کارساز است. درمان در واقع میزان رفلاکس را کاهش می‌دهد یا آسیب وارد‌شده به لبه‌ی مری به‌خاطر محتویات بالاآمده‌ی معده را بهبود می‌بخشد.

  1. دوری از بعضی غذاها و نوشیدنی‌ها
  2. کاهش حجم غذا
  3. کاهش وزن
  4. ترک سیگار
  5. تغییر وضعیت خوابیدن
  6. داروهای ضداسید برای کاهش و درمان اسید معده

* رفلاکس چیزی نیست که با رعایت یک ماهه رژیم غذایی درمان شود و گاهی لازم است فرد تا پایان عمر این رژیم را همراه داشته باشد.

 

قرمزی چشم ؛ علل و راه های درمان

قرمزی چشم یکی از مشکلات شایعی است که به دلایل متفاوتی ایجاد می شود و علل مختلفی برای آن می توان ذکر کرد اما شاید از مهم ترین علتهای قرمزی چشم بتوان به خشکی چشم و عفونت های چشمی اشاره کرد که علائم و راههای درمان آن هم متفاوت است.

کارشناسان می گویند قرمز شدن چشم ها گاهی اوقات به دلیل بیماری های چشمی و گاهی به دلیل تغییرات شرایط آب و هوایی بروز می کند؛ همچنین خشکی، عفونت، آلرژی و سایر علل هم می توانند دلیل قرمزی چشم باشند که هر یک راه های درمان خاص خود را دارند.

1- خشکی چشم ها

خشکی چشم با سوزش، خارش و التهاب همراه است که در نتیجه سبب قرمز شدن چشم می شود.

خشکی چشم در بزرگسالان بالای 50 سال شیوع بیشتری دارد اما این عارضه در افراد جوانی که زمان زیادی به صفحه نمایش رایانه خیره می شوند نیز مشاهده می شود و دلیل مهم آن کاهش دفعات پلک زدن است.

از علایم وجود این عارضه می توان به احساس سوزش یا وجود جسم خارجی در داخل چشم اشاره کرد.

راهکار رفع خشکی چشم استفاده از قطره اشک مصنوعی است که چشم را مرطوب نگه می دارد و باعث کاهش التهاب و برطرف شدن قرمزی آن می شود.

چشم پزشکان می گویند برای جلوگیری از بروز این علایم می بایست دفعات پلک زدن را به ویژه هنگام کار با رایانه افزایش داد. اگر با این راهکار مشکل برطرف نشد، احتمالاً خشکی چشم مزمن شده و باید به چشم پزشک مراجعه شود.

* درمان:

به وسیله اشک مصنوعی می توان چشم را مرطوب نگه داشت و قرمزی والتهاب آن را کاهش داد.

2- آلرژی های فصلی

آلرژی هایی همچون حساسیت به گرده های گیاهان و علف می تواند باعث تورم و التهاب در چشم شود که در نتیجه قرمزی چشم را درپی دارد.

یکی از پیامدهای آلرژی ها، خارش چشم ها است که در صورت مالش، التهاب و قرمزی چشم تشدید می شود.

برای رفع این مشکل چندین بار در روز چشم های خود را با آب سرد بشویید یا به مدت 15 دقیقه از کمپرس ملایم آب سرد استفاده کنید. اگر به آلرژی شدید دچار هستید مراجعه به پزشک و دریافت داروهای ضد حساسیت توصیه می شود. این داروها معمولاً واکنش بدن به عوامل آلرژی زا را کاهش داده و از بروز التهاب شدید چشم ها پیشگیری می کنند.

*درمان:
برای از بردن التهاب و قرمزی چند بار در روز به مدت 15دقیقه از کمپرس سرد استفاده نمائید و با دکتر مراقبت های اولیه در موردآلرژی خود و نحوه کنترل آن صحبت نمائید. ممکن است برای شما آنتی هیستامین تجویز کند که باعث کاهش پاسخ بدن به مواد حساسیت زا و التهاب می شود. از آنجا که آنتی هیستامین ممکن است باعث خشکی چشم شود از اشک مصنوعی برای جلوگیری از آن استفاده نمائید.

3- استفاده از برخی داروها

آنتی هیستامین‌ها تنها داروهایی نیستند که قرمزی و خشکی چشم را برای شما به ارمغان می‌آورند، قرص‌های خواب آور و داروهای ضد اضطراب و حتی داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن نیز می‌تواند باعث قرمزی چشم شود. این داروها با کاهش جریان خون بافت داخل و اطراف چشم آن را خشک و قرمز کنند.

*درمان:

در درمان سریع از اشک مصنوعی استفاده نمائید. اما برای درمان بلند مدت باید با پزشک که دارو تجویز کرده است صحبت شود او ممکن است قادر به تنظیم دوز دارو و یا ارائه نسخه دارویی جدید با عوارض جانبی کمتر باشد.

4- کم خوابی

چشم‌ها نیاز دارند برای مدتی زمان طولانی بسته باشند تا لایه های اشک دوباره بازسازی شده و پر شوند، فقدان اشک باعث قرمزی چشم می شود.

*درمان:
اشک مصنوعی می تواند به مرطوب نگه داشتن لایه خشک اشک کمک کند. همچنین 8-7ساعت خواب در طی شبانه روز می تواند از قرمزی و خشکی چشم جلوگیری نماید.

5- سیگاری‌ها و افرادی که در معرض دود سیگار قرار دارند 

دود سیگار می تواند باعث منقبض کردن رگ های خونی چشم و خشک شدن سطح آن شوند، هنگامی که بدن شما احساس خشکی و کمبود جریان خون کند باید تلاش کند تا با گشاد کردن رگ‌های خونی آن را جبران کند.

*درمان:
اگر فرد سیگاری هستید آن را ترک نمائید و اگر سیگار نمی کشید به دنبال هوای تازه باشید.

6- چشم صورتی

چشم صورتی یا التهاب یک عفونت ویروسی یا باکتریایی است که در یک یا هر 2 چشم رخ دهد، این بیماری بسیار مسری است و به راحتی بر اثر مالش از یک چشم به چشم دیگر انتقال می یابد، عفونت سبب التهاب در اطراف و داخل چشم می شود و چشم را قرمز و متورم می نماید.

7- شنا کردن

نمک موجود در آب اقیانوس باعث خشکی و قرمزی چشم می‌شود، مواد شیمیایی سوزاننده مانند کلر موجود در آب استخر باعث از بین رفتن برخی از باکتری‌های خوب در چشم می شود و این عامل باعث قرمزی و سوزش چشم شما می‌شود.

*درمان:

شستن چشم ها با نرمال سیاهن یا اشک مصنوعی به تمیزی چشم ها و کاهش قرمزی چشم کمک می کند و عینک ایمنی به محافظت چشم در برابر نمک و مواد شیمیایی کمک می کند.

8- قطره های سفید چشمی

به طور غیرعادی قطره های سفید چشمی می‌تواند مشکل قرمزی چشم را بدتر کند زیرا با منقبض کردن رگ‌های خونی چشم جریان خون را کاهش خواهند داد.

*درمان:

به کار بردن قطره های چشمی یک بار و به میزان کم مشکلی ندارد. اما اگر آنها را به مدت 2 تا 1 هفته هر روز به کار می برید باید نزد پزشک بروید تا علت قرمزی چشم شما را تشخیص دهد. هنگامی که علت مشخص شد می توانید آن را درمان کنید.

 

مگس­ پران چشم

ممکن است که برای شما هم پیش آمده باشد که حین خیره شدن به یک تصویر مانند یک صفحه ساده کاغذی، ذراتی گرد و غبار مانند را ببینید که جلوی چشم شما قرار می گیرند و هرچقدر هم که پلک می زنید مانند یک سایه کوچک جلوی چشم شما خواهند بود. در اصطلاح پزشکی به این اختلال مگس پران چشم گفته می شود که معمولا با حرکت دادن چشم، این مگس پران ها هم حرکت می کنند اما شما نمی توانید آن ها را با حرکات چشم خود تعقیب کنید.

مگس­ پران (Floater) چیست؟

زجاجیه مایع شفاف و ژله مانندی است که داخل چشم را پر می کند و در حالت عادی شفاف و فاقد سلول است. اما گاهی در این مایع ذرات و توده هایی تشکیل می شود که ممکن است ناشی از چسبندگی و ضخیم شدن رشته های زجاجیه، جمع شدن سلولهای التهابی در زجاجیه و یا خونریزی در داخل چشم باشد.

 مگس پران در حقیقت سایه این ذرات و توده های شناور در مایع زجاجیه است که بر روی شبکیه می افتد و فرد گاهی آن را بصورت نقاط یا لکه های کوچک شناور می بیند. این نقاط اغلب در هنگام نگاه کردن به یک سطح صاف مثل دیوار سفید یا آسمان آبی قابل مشاهده می باشد. مگس پران ممکن است به صورت اشکال مختلفی از قبیل نقاط کوچک، دایره، خط، لکه یا تار عنکبوت دیده شود.

زجاجیه چیست؟

زجاجیه مایع ژله مانندی است شبیه سفیده تخم مرغ خام که بخش اعظم داخل کره چشم (از پشت عدسی تا روی شبکیه) را پر کرده است و به حفظ ساختمان کروی چشم کمک می کند و شبکیه را در جای خودش نگه می دارد. ساختمان زجاجیه از یک شبکه اسفنجی متشکل از رشته های خیلی ظریف ایجاد شده که مقادیر فراوان آب و مواد محلول را در خود جای داده و به آن حالت ژله ای بخشیده است. رشته های موجود در زجاجیه در قسمت های خارجی تر زجاجیه متراکم ترند و اتصالات نسبتاً محکمی به لایه های داخلی شبکیه دارند.

علت مگس پران چشم چیست؟

مگس پران چشم در واقع زمانی رخ می دهد که رشته های موجود در زجاجیه که در سنین بالاتر ضخیم شده اند به هم بچسبند و باعث ایجاد کدورت در بینایی شوند. رشته های موجود در زجاجیه در بچه ها و افراد جوان معمولاً بسیار ظریف هستند و دیده نمی شوند، اما با بالا رفتن سن این رشته ها ضخیم تر شده و در بعضی مواقع به هم می چسبند و باعث ایجاد کدورت می شوند، که سایه این کدورت بر روی شبکیه بصورت مگس پران احساس می شود.

در افراد مسن حتی ممکن است که بخشی را زشته هایی که از زجاجیه به شبکیه متصل هستند از جای خود کنده شوند. این حالت به جداشدگی خلفی زجاجیه معروف است که از شایع ترین علل ایجاد مگس پران در سنین بالا به شمار می آید.

مگس پران چشم ممکن است که به تنهایی یک عارضه مهم نباشد اما در واقع هشداری برای مشکلات جدی است به خصوص زمانی که پیشرفت کند ممکن است که فرد را دچار مشکلات جدی در زمینه بینایی کند. اگر شما بیش از 45 سال سن دارید و دچار این عارضه شده اید به سرعت به چشم پزشک مراجعه کنید.

آیا بايد به پزشك مراجعه كنيم؟

از آنجا که مگس پران ها می توانند نشانه یک مشکل جدي باشند كه ممكن است به نابینایی ختم شود، ضروری است که شما هر گونه مگس پران جدید را معاينه کنید تا از پارگی یا جدا شدن شبکیه جلوگیری شود. پس حتما به یک چشم پزشک مراجعه نمایید.

آيا مگس پران ها از بين مي روند؟

در اغلب موارد، فلوترهای چشم (مگس پران) پس از چند ماه از بین می روند یا به این دلیل که آنها در محدوده دید شما نیستند یا به دلیل آنکه به آنها عادت کرده اید و دیگر به آنها اهمیتی نمی دهید.

گاهی اوقات، مگس پران ها به خودی خود از بین نمی روند. اگر این مگس پران ها باعث اختلال در روند زندگی شما شده اند، باید به چشم پزشک متخصص شبکیه مراجعه نمایید. پس از معاینه، پزشک می تواند در مورد گزینه های درمان با شما صحبت کند.