روز جهانی قلب

روز جهانی قلب! چگونه قلبی سالم داشته باشیم

8 مهر(29 سپتامبر) مصادف با روز جهانی قلب بهانه ای است تا برای حفظ سلامت قلب خود بیشتر تلاش کنیم.

بر پایه داده های مرگ و میر پایگاه اطلاعات جمعیت کشور، ایرانیان بیش از هر چیز دیگر به دلیل بیماری های قلبی و عروقی از دنیا می روند. رتبه های بعدی به سرطان ها و تومور ها و پس ازآن بیماری دستگاه تنفسی اختصاص دارد.

ویروس کرونا و تاثیر آن بر بیماران قلبی

چند ماهی می­ شود که از شیوع ویروس ناشناخته‌ کرونا در جهان می‌گذرد. بیماری که به سرعت در جهان روز به روز در حال گسترش است. موقعیت افرادی که بیماریی های زمینه ای مانند مشکلات قلبی و عروقی دارند نیز بیش از پیش به خطر انداخته است.

 در تحقیقاتی که بر تأثیر کووید۱۹ بر مشکلات قلبی و عروقی انجام شده است مطرح شده که شایع‌ترین بیماری زمینه‌ای که در مبتلایان به کرونا دیده شده است، بیماری‌های زمینه‌ای قلبی_عروقی است.

لذا با توجه به شیوع بیماری Covid-19 باید بیش از هر زمان دیگری به سلامت سیستم قلبی عروقی و ایجاد یک زندگی سالم و استفاده از رژیم غذایی سالم و پرهیز از مصرف نمک، سیگار و الکل و ورزش توجه کنیم.

در پایان چیزی که می توان گفت نباید اجازه بدهیم که ویروس کرونا مانع مراجعات دوره­ای بیماران قلبی و عروقی به مراکز درمانی بشود. و افراد دارای مشکلات قلبی عروقی باید با رعایت نکات بهداشت فردی و پروتکل های بهداشتی بطور منظم به مراکز درمانی مراجعه و چکاپ دوره ای قلب خود را انجام بدهند.

 عادت مهم سبک زندگی سالم بر سلامت قلب

۱- سیگار نکشیم

۲- داشتن شاخص توده بدنی نرمال

۳- تحرک فیزیکی ۲.۵ ساعت یا بیشتر در هفته

۴- تماشای ۷ ساعت یا کمتر تلویزیون در هفته

۵- مصرف نکردن مشروبات الکلی

۶- پیروی از یک رژیم غذایی مناسب: مصرف سبزیجات، مصرف میوه جات، مصرف غلات و مغزیجات و حبوبات.

در نهایت مصرف ماهی و کمتر مصرف کردن گوشت قرمز و مصرف کمتر نمک

بیایید در روز جهانی قلب، قهرمان سلامتی قلب خودمان شویم

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.